Esercizio di respirazione a labbra socchiuse

La respirazione a labbra socchiuse aiuta a percepire il proprio respiro con minor fatica e consente di trasformarlo in un atto più piacevole e profondo.


TEMPO DI LETTURA: 3 minuti
SHARE

Questo diverso modo di respirare aiuta a percepire il proprio respiro con minor fatica e consente di trasformarlo in un atto più piacevole e profondo. Più si tengono le labbra ravvicinate, quasi fino a chiuderle completamente espirando l’aria, maggiore sarà lo sforzo da compiere per espirarla e maggiore risulterà l’efficacia di questo atto espiratorio che consentirà ai bronchi di mantenersi maggiormente dilatati durante tutta l’espirazione.

Esercizio

L’esercizio illustrato dal video tutorial è adatto a tutte le età.

Per eseguirlo trovare un ambiente tranquillo e rilassato in assenza di rumori, sedersi su una sedia possibilmente davanti ad uno specchio. Ripetere l’intero ciclo avanti–indietro per dieci volte, almeno 2 volte al giorno.

Allena il respiro ogni giorno

Esercizi di respirazione diaframmatica

Due esercizi di respirazione diaframmatica che aiutano a migliorare l’ossigenazione dei tessuti e quindi il funzionamento dell'apparato respiratorio.

Stretching e potenziamento muscolare

In questi esercizi, ai benefici della respirazione a labbra socchiuse, si aggiungono quelli dello stretching e del potenziamento muscolare.

Allenare il respiro

La riabilitazione respiratoria (o riabilitazione polmonare) aiuta ad attenuare l’affanno e gli altri sintomi respiratori dell'IPF.

Ti potrebbero interessare anche:

farmaci in pillole -terapie per ipf

Quali sono le terapie?

Che cos’è la fibrosi polmonare idiopatica?

Che cos’è la fibrosi polmonare idiopatica?

Tag: Malattia
Come vivere con la fibrosi polmonare idiopatica?

Come vivere con la fibrosi polmonare idiopatica?

Questo contenuto ti è stato utile?

Aiutaci a rendere IPF Community un portale sempre più vicino alle persone.

    Grazie!

    La tua risposta ci aiuta a migliorare i contenuti del portale e offrirti informazioni sempre più aggiornate.

    C’è un argomento che ti interessa particolarmente?

    Scrivici, raccoglieremo le vostre segnalazioni per proporre nuovi contenuti.